Op maandag 14 november 2022 is het Wereld Diabetes Dag. De Bas van de Goor Foundation, Menzis en Novo Nordisk nodigen heel Nederland uit om samen in beweging te komen. Op maandag 14 november 2022 wordt er ook in het Zuiderpark het “half uurtje door je buurtje” georganiseerd door de Bas van de Goor Foundation in samenwerking met de buurtsportcoaches. De start is om 10.15 uur vanaf hoofdentree Sportcampus Zuiderpark! Wandel kosteloos mee!

Vrijwilligers worden ondersteund met cursussen natuurbeleving (verzorgd door IVN), wandelbegeleiding (KWbN) en EHBO. Geïnteresseerd?

Neem contact op met Mariëlle de Jong: marielle@gezondnatuurwandelen.nl

Wandelen door de natuur in de buurt, met mensen uit de buurt

Wandelen door het groen in de buurt, met mensen uit de buurt
Gezellig, gratis, goed voor de stemming

Stichting Gezond Natuur Wandelen houdt mensen op een gezellige manier in beweging. Een uurtje uitwaaien in de buurt, samen met mensen uit de buurt. ‘Het is leuk om indrukken te kunnen delen.’ 

Wandelen in een natuurlijke omgeving geeft plezier. Het helpt zowel het lijf als het brein in conditie te houden, zegt onze ambassadeur professor Erik Scherder. Het spel van wind, wolken en horizon verruimt de blik. Of er nu bos, gras, water of zand te zien is. Volgens hoogleraar natuurbeleving Agnes van den Berg – bestuurder van Stichting Gezond Natuur Wandelen – verbetert natuurwandelen de stemming. Vooral als ‘natuurmomenten’ kunnen worden gedeeld.
Als ‘groene verbinder’ brengt Gezond Natuur Wandelen wijkbewoners op een simpele, goedkope maar vooral gezéllige manier met elkaar in contact. Wandelaars lopen een uurtje samen op, in een rustig tempo. Ze maken eens een praatje, onderweg of bij de koffie achteraf. Zo ontstaan er, heel terloops, nieuwe contacten in de buurt. Dat maakt het gemakkelijk om wat vaker af te spreken.

Onderweg vertellen vrijwillige begeleiders iets over planten- en vogelsoorten, tuinen en parken, de pracht van de seizoenen. “Er is altijd wat nieuws te ontdekken”, zegt een enthousiaste deelnemer. “Leuk om indrukken te kunnen delen.”  
Probeer het eens en wandel mee met een groep in de buurt. Ook in Den Haag, wordt het hele jaar door wekelijks op hetzelfde tijdstip een natuurwandeling start. Deelname is gratis en vrijblijvend: opgeven hoeft niet. Na afloop is er koffie en thee. Nieuwe wandelaars zijn van harte welkom!

Meer informatie is te vinden op www.gezondnatuurwandelen.nl

Samen sporten op je eigen balkon? Dat kan!

Op vrijdag 4 juni 2021 is het weer zover: de Nationale Balkon Beweegdag! Vorig jaar een groot succes en ook dit jaar staan we weer op allerlei plekken in Moerwijk, Morgenstond en Vrederust met een sportieve balkon beweegsessie klaar voor de wijkbewoners! Vanaf je balkon doe je mee aan een sportles onder begeleiding van een sportinstructeur. Hij of zij doet vanaf de grond oefeningen voor en jij en je buren doen het na. Omdat je op je eigen balkon staat, is het helemaal corona-proof, en tóch samen! De balkonsessies worden gehouden bij verschillende portieken, flats en verzorgingshuizen verspreidt over de wijken. De instructeurs gaan met een geluidsinstallatie naar de betreffende plekken toe en zorgen voor een sportief maar vooral gezellige activiteit. De Nationale Balkon Beweegdag wordt georganiseerd door Tref. Morgenstond, sportief buurthuis van het Haags Sportkwartier en is van de Nationale Balkon Beweegdag. Samen gaan we voor een sportief Moerwijk en Morgenstond!

Hieronder de tijden en locaties:

Van 10.00 uur tot 10.30 uur: HWW Zorg, Twickelstraat 120
Van 11.00 uur tot 11.30 uur: WZH Waterhof, Polanenhof 130
Van 12.00 uur tot 12.30 uur: Tref.Morgenstond, Steenwijklaan 16
Van 13.30 uur tot 14.00 uur: WZH Carel v/d Oever, Schrijnwerkersgaarde 3
Van 14.30 uur tot 15.00 uur: “De liefste straat van Den Haag”, Schermerstraat

Als het weer mag, start de damesgroep weer in Sporttuin Moerwijk!
De dames en de trainster van Sporttuin Moerwijk zijn startklaar. Leuk als jij ook meedoet, want dan wordt het extra gezellig! Iedereen kan meedoen op eigen niveau. Als je lekker wil bewegen en een paar sportschoenen hebt, ben je welkom!

Ongeveer de helft van de Nederlandse bevolking heeft te kampen met overgewicht. Dit beïnvloedt niet alleen de kwaliteit van het leven, maar brengt op termijn ook ernstige gezondheidsrisico’s met zich mee. Heb jij hiermee te maken? Neem dan contact op met de leefstijlcoach in Moerwijk, Radj Bhondoe! Heb je last van overgewicht? Via jouw basispakket geeft Radj Bhondoe jou 2 jaar lang begeleiding, het wordt 100% vergoed door jouw zorgverzekering!

Voorwaarden:
– 18 jaar of ouder
– doorverwijzing door de huisarts
– overgewicht (BMI 25 of meer)
– voldoende motivatie om het programma te doorlopen

Bewezen effectiviteit:
  – gewichtsafname bij overgrote deel van  de deelnemers
  – verbeterd voedingsgedrag
  – verbeterd beweeggedrag
  – optimale balans tussen werk en ontspanning

Mensen helpen zit in het karakter van Maarten Boot, buurtsportcoach in Den Haag en aanvoerder van het Haags Sportkwartier. Na 25 jaar met plezier gekorfbald te hebben, is Maarten op zijn 30e gestopt vanwege ‘ongemotiveerdheid’: hij kwam in een lager seniorenteam terecht zonder een vaste coach of trainer, waardoor het team motivatie verloor en ze niet meer de volle 100% gaven. En dit gaat volledig in tegen wie Maarten is: een fanatieke man die voor alles in zijn leven 100% gaat en geen genoegen neemt met minder. Naast deze fanatieke kant heeft hij ook een sterke passie voor het helpen van mensen. Bij zijn baan als buurtsportcoach bij Bewegen Werkt in Moerwijk en Morgenstond geeft hij alles om mensen zoveel mogelijk te helpen een gezondere levensstijl te ontwikkelen. Ook is hij vrijwilliger bij zijn korfbalvereniging begeleidt hij mensen. “Mensen helpen zit wel een beetje in mijn karakter”.

#haagssportkwartier#jijsporttochook#samenmakenwijhaagssportkwartier#sport#escamp#bewegen#denhaag#haags#behague#thehague#thehaguecity#morgenstond#moerwijk#zuiderpark#sportcampus#vrederust#bouwlust#uithof#aanvoerder

Begin september 2020 start de NDC Light! Meer informatie en aanmelden via deze link: http://moerwijk.buurtsportcoachdenhaag.nl/nationale-diabetes-challenge-wandelen/

Loopt u liever alleen? We bieden deelnemers de mogelijkheid om t/m eind augustus 2020 gratis aan de slag te gaan met “Jouw Wandeluitdaging”. “Jouw Wandeluitdaging” is het online wandelprogramma van de NDC, dat deelnemers uitdaagt en helpt wekelijks, zelfstandig te wandelen op een niveau dat bij hen past. Via de mail ontvangt u elke maand een wandelschema met trainingen en leuke tips over wandelen, diabetes en een gezonde leefstijl. En dat voor een halfjaar lang! Ga naar www.jouwwandeluitdaging.nl voor meer informatie en gratis aanmelden.