De kosten voor 12 lessen is 50 euro! En 50% korting op vertoon van de Ooievaarspas! Aanmelden kan via de website www.denhaagblijftstaan.nl Hieronder kunt u de flyer downloaden voor meer informatie!

Maar, hoe doe je dat in tijden van afstand houden en thuisblijven? Met 7 kleine beweegtips tijdens dagelijkse activiteiten is het makkelijk in de benen te komen. Denk aan balans proberen te houden tijdens het tandenpoetsen. Of de tenen strekken tijdens het bellen. De eenvoudige en effectieve beweegtips houden je fit en vitaal.

Valongevallen zijn voor veel ouderen op dit moment niet de grootste zorg, maar het is juist belangrijk om aandacht te blijven besteden aan valpreventie en beweegstimulering. Hoe ouder we worden, hoe meer spiermassa we verliezen. Tot zo’n 2% per jaar. En rond ons 70ste jaar is ongeveer 40% van onze spiermassa verdwenen. Onze botdichtheid neemt af, wat de kans op een botbreuk vergroot. Onze reactiesnelheid wordt lager en we struikelen eerder als we ouder worden. Ook hier houden we gemiddeld vaker letsel aan over als we ouder zijn. 

De 7 kleine beweegtips hebben we ontwikkeld in samenwerking met KBO-PCOB, Buurtzorg Nederland en fysiotherapeuten.

Om ouderen zo comfortabel en zelfstandig mogelijk te laten wonen is het belangrijk aandacht te hebben voor hun woning(inrichting) en gewoontes. Valongevallen gebeuren vaak in de thuissituatie en kunnen vervelende gevolgen hebben. Door kleine aanpassingen te doen in de woning en aandacht te hebben voor conditie en gewoontes, kunnen valincidenten voorkomen worden.
 
In de brochure ‘Blijf overeind, voorkom vallen’ die u hieronder kunt downloaden, is daarnaast een checklist opgenomen waarmee ouderen zelf kunnen zien of hun gewoontes en huis veilig zijn. 

Bron: www.veiligheid.nl