U heeft een uitkering en wilt weer graag gaan bewegen. Dit is uw kans, want als u verzekerd bent bij de Haagse
verzekering VGZ dan is het programma van 12 weken geheel KOSTELOOS!
Deelnemers aan dit beweegprogramma vinden het vaak fijn en leuk om mee te doen. Past het ook bij jou? Om je op weg te helpen hebben wij wat informatie voor je op een rijtje gezet.

Dit is een programma waarbij je een aantal maanden, 2 keer per week samen met andere mensen gaat bewegen, ontspannen, plezier maken, successen ervaren en oefenen met nieuw gedrag. Denk aan beweegactiviteiten in de gymzaal, fitnessruimte, wandelen, fietsen en veel andere dingen. We kijken samen naar wat je wél kan en passen activiteiten hierop aan. Iedereen kan meedoen, ook mensen met uiteenlopende klachten. Onze goed opgeleide coaches vinden het dé uitdaging om je hierbij te helpen. Er is ook aandacht voor leefstijl. We gaan het hebben over onder andere voeding, bewegen, ontspannen en slapen. Je doet veel kennis en inzichten op. Tijdens de bijeenkomsten is er ook altijd tijd om samen een kop koffie of thee te drinken.

Voor wie?
Je kan meedoen als je een uitkering ontvangt en je verzekerd bent bij de Haagse verzekering VGZ en je meer uit het leven wilt halen!

Heb je vragen?
Neem dan contact op met:

Robert Boldewijn | 06 – 51 39 30 23 |  robert.boldewijn@bewegenwerkt.nl of met Marian van Koesveld | 06 – 39 27 07 85 | marian.vankoesveld@bewegenwerkt.nl

Bewegen Werkt heeft een aantal filmpjes gemaakt met gemakkelijke oefeningen die je thuis kunt doen! Het 1e filmpje is de zijwaartse aansluitpas! Doe je mee? Binnenkort volgen er meer filmpjes met andere oefeningen!

Door corona is bij sommige mensen het bewegen verminderd. Bewegen is gezond voor je en erg belangrijk, zowel fysiek als mentaal. Helaas zaten wij tijdens de lockdown veel binnen tv te kijken. Nu is het tijd om je binnen uren in te wisselen voor beweeguren. Het is weer de tijd om verbinding met elkaar te zoeken nu er langzaam steeds meer mogelijk is. Het perfecte moment om te beginnen met een nieuwe activiteit waardoor jij je gezonder en gelukkiger kan gaan voelen.

Zo is er meer aanbod dan je denkt in Den Haag. Voor de meeste mensen is er een activiteit op maat beschikbaar zonder dat ze het weten. Zo kan bewegen op veel openbare plekken en zijn er veel faciliteiten voor mensen beschikbaar. Daarbij is er veel laagdrempelig aanbod dat georganiseerd wordt van de bewoners van de stad.

Wissel het thuis zitten in voor een leuke beweegactiviteit die bij jouw past, zo maak jij de gouden wissel. Wil je weten waar je moet beginnen? Of ben je benieuwd wat voor leuke activiteiten er op de agenda staan? Twijfel niet en neem een bezoekje aan http://gogo.denhaag.nl

Samen sporten op je eigen balkon? Dat kan!

Op vrijdag 4 juni 2021 is het weer zover: de Nationale Balkon Beweegdag! Vorig jaar een groot succes en ook dit jaar staan we weer op allerlei plekken in Moerwijk, Morgenstond en Vrederust met een sportieve balkon beweegsessie klaar voor de wijkbewoners! Vanaf je balkon doe je mee aan een sportles onder begeleiding van een sportinstructeur. Hij of zij doet vanaf de grond oefeningen voor en jij en je buren doen het na. Omdat je op je eigen balkon staat, is het helemaal corona-proof, en tóch samen! De balkonsessies worden gehouden bij verschillende portieken, flats en verzorgingshuizen verspreidt over de wijken. De instructeurs gaan met een geluidsinstallatie naar de betreffende plekken toe en zorgen voor een sportief maar vooral gezellige activiteit. De Nationale Balkon Beweegdag wordt georganiseerd door Tref. Morgenstond, sportief buurthuis van het Haags Sportkwartier en is van de Nationale Balkon Beweegdag. Samen gaan we voor een sportief Moerwijk en Morgenstond!

Hieronder de tijden en locaties:

Van 10.00 uur tot 10.30 uur: HWW Zorg, Twickelstraat 120
Van 11.00 uur tot 11.30 uur: WZH Waterhof, Polanenhof 130
Van 12.00 uur tot 12.30 uur: Tref.Morgenstond, Steenwijklaan 16
Van 13.30 uur tot 14.00 uur: WZH Carel v/d Oever, Schrijnwerkersgaarde 3
Van 14.30 uur tot 15.00 uur: “De liefste straat van Den Haag”, Schermerstraat

Als het weer mag, start de damesgroep weer in Sporttuin Moerwijk!
De dames en de trainster van Sporttuin Moerwijk zijn startklaar. Leuk als jij ook meedoet, want dan wordt het extra gezellig! Iedereen kan meedoen op eigen niveau. Als je lekker wil bewegen en een paar sportschoenen hebt, ben je welkom!

Bericht van Sportief Plus: Gezien de omstandigheden omtrent Corona en het wel of niet open gaan van accommodaties moeten wij besluiten om dit project te verplaatsten naar de datum: 5 Juli 2021. Mede door het vaccinatiebeleid voor de ouderen en kwetsbare doelgroepen onder ons lijkt dit ons een realistische datum. De doelstelling is om vanaf 5 juli 2021 op zoveel mogelijk locaties valpreventie cursussen aan te bieden en op die manier een grote groep ouderen te kunnen voorzien van de valpreventie trainingen in de verschillende stadsdelen.

Wat is er wel mogelijk? FTO (Functioneel trainen ouderen). Dit is de training die parallel loopt aan de valpreventie cursussen, waarbij wij ouderen die aan huis gebonden zijn door fysieke of mentale beperkingen actief trainen om alsnog de aansluiting te kunnen vinden naar passend beweegaanbod. Juist nu zijn de ouderen nog meer thuis en komen haast niet buiten de deur.

In de bijlage onderaan dit bericht kunt u de flyer met alle benodigde informatie vinden en direct hieronder ook een link naar de video omtrent FTO.

Wilt u zo lang mogelijk fit en vitaal blijven wonen?

In 4 weken tijd leert u om te gaan met obstakels die u tegenkomt bij uw dagelijkse activiteiten. U leert diverse spierversterkende oefeningen die u thuis kunt doen. De oefeningen hebben een positief effect op kracht, mobiliteit, conditie en balans.

Aanmelden: Voor 50 euro krijgt u 4 bijeenkomsten (25 euro met Ooievaarspas). Voor meer informatie en aanmelden voor deze mini-cursus kunt u contact opnemen met Axel Quist via telefoonnummer 06-53609956. U kunt Axel ook een email sturen: a.quist@sportiefplus.nl

Hieronder kunt u de flyer downloaden.

Op donderdag 27 mei 2021 om 10.00 uur is het 1e beweeguurtje van VitalityClub Moerwijk! Een nieuwe beweeggroep voor 50+ers.

Er is geen verwacht niveau om te bewegen. Elke oefening of spel kan op eigen niveau worden uitgevoerd. Het doel van VitalityClub is mensen gezond en gelukkig oud te laten worden. De beste manier is door samen te gaan bewegen! Na afloop is er koffie/thee!

Er wordt geen lidmaatschap afgesloten. Dankzij de inzet vrijwillige coaches met eenzelfde achtergrond als u, kan de contributie laag blijven. De contributie wordt gebruikt voor de aanschaf van materialen, waardoor het sporten leuk en gevarieerd blijft!

Locatie:

Sociaal Cultureel en Sport Vereniging De Ster, Brinckerinckstraat 71, 2531 VE Den Haag

Aanmelden? Dit kan bij buurtsportcoach Maarten Boot, tel: 06-13229566 / email: maarten@buurtsportcoachdenhaag.nl

Deze activiteit wordt mede mogelijk gemaakt door: GGD Haaglanden, Mooi welzijn, Sociaal Cultureel en Sport Vereniging De Ster en de buurtsportcoach Sport&Gezondheid.

Hieronder een promotiefilmpje van een VitalityClub elders in Nederland.

Wil je voorlopig niet terug naar de sportschool? Wil je wel weer fit worden en sporten? Bij Taalbom kunnen vrouwen de komende maanden online sporten en de Nederlandse taal leren. Doe gezellig mee!

Voor wie is het?; Voor vrouwen in Den Haag van 30 jaar en ouder (we werken staand en liggend). 

Wat is het? ; Taalbom is een combinatie van  het oefenen van de Nederlandse taal en bewegen op maat. Spreek je de taal goed, dan kan je meedoen om anderen te helpen.

Rooster; (Rooster is onder voorbehoud en kan in overleg worden aangepast).

Maandag  09.00 uur – Taalbom Fitness (start maandag 8 maart 2021 met een gratis introductieles)

Dinsdag 09.00 uur  – Taalbom Pilates (Start dinsdag 9 maart 2021 met een gratis introductieles)

Woensdag 09.00 uur

Start: maandag 8 maart 2021. Wil je later starten, dan kan je 1 proefles gratis meedoen.

Prijs; 

€10,- van 8 maart t/m 26 april 2021 (dit zijn 21 lessen, dat is €0,50 per les)

Waar; Online /LivestreamVia Zoom op de laptop, desktop (of evt. op je smartphone).

Er zijn een beperkt aantal apparaatjes/Chromecasts beschikbaar als je liever via je tv mee wilt doen. 

Je ontvangt per app/mail uitleg hoe je op Zoom komt.

Als je bij de start van de les je gezicht hebt laten zien, dan mag je-als je wilt- de camera uitzetten zodat je niet te zien bent.

Aanmelden;  app of mail naar Kiki 06-508 48 575/ knijnenburgQ@gmail.com.

Vermeld  ‘Taalbom online’ , je Voornaam,  Achternaam, je telefoonnummer

Als je een chromecast nodig hebt, schrijf dan ; chromecast nodig (wij helpen installeren als nodig). Betalen; Je ontvangt een tikkie om te betalen of je boekt het geld over.